Acrobatica ragazzi e adulti
Corso di Ginnastica Acrobatica per ragazzi e adulti promosso dalla Jump Academy A.s.d.
Cosa è l'acrobatica?
Il corso di Acrobatica è uno sport che rientra nella categoria Ginnastica Acrobatica riconosciuta dal CONI. È uno sport in continua evoluzione per chi vuole imparare salti acrobatici, capriole ed evoluzioni in volo propri di discipline quali la ginnastica artistica, il freestyle su trampolino, il wushu, lo snowboard, il freerunning, il parkour e il tricking.
Sebbene sia consigliato iniziare da bambini, anche da adulti si possono raggiungere risultati notevoli e sviluppare un’ottima condizione atletica.
Pertanto, che siate già degli sportivi oppure non vi allenate da qualche anno, prenotate una lezione di prova e vedrete che esiste un modo unico e divertente di fare sport. Le lezioni consistono in una parte di riscaldamento specifico, allungamento muscolare, studio della verticale e la parte specifica di acrobatica.
Le lezioni sono divise equamente tra esercizi a terra (capovolte, ruote, rondate, flick), elementi di parkour, capoeira ed esercizi sul trampolino elastico (salto avanti, back flip, avvitamenti, side flip).
Seguito da istruttori certificati e preparati, adrenalina e divertimento sono gli ingredienti delle nostre lezioni!
È indicato per chi vuole cimentarsi per la prima volta in questo sport e per chi dopo aver fatto esperienza nella ginnastica artistica vuole continuare ad allenarsi o per chi vuole imparare elementi acrobatici per gli sport freestyle.
Benefici
Il corso di Acrobatica Bergamo e Trampolino elastico è indicato per chi desidera migliorare la coordinazione motoria, la propriocezione e la destrezza, sia a terra che con l’ausilio di trampolini e altre attrezzature tipiche della ginnastica.
Programma a livelli
1° ANNO GINNASTICA ACROBATICA
Durante il primo anno del corso di acrobatica Bergamo, ci si concentra sugli elementi chiave fondamentali per chi non ha mai praticato ginnastica artistica o sport acrobatici.
- La verticale (handstand)
- La ruota (cartwheel), ruota spinta, ruota saltata, ruota a 1 mano
- Il butterfly kick
- Il ponte
- Il pre-salto (the hurdle)
- La rondata (round off)
- Il salto raccolto in avanti (front flip o salto forward tucked)
- Il raccolto indietro (back flip o salto backward tucked)
- Il salto carpio avanti (salto forward piked)
- Il flick avanti al volteggio (front handspring)
- Il side flip
- Pull Over
- Rondata + salto raccolto indietro su trampolino e airtrack
2° ANNO di GINNASTICA ACROBATICA
Si iniziano a collegare i vari elementi appresi durante il primo anno e si lavora su nuovi elementi:
- Il salto teso avanti (front layout)
- Il salto teso indietro (back layout)
- Il twist
- Ruota senza mani
- Ribaltata a 1 e a 2
- Rondata + twist
- Ruota + side flip
- Il flick flac (back handspring)
- Raccolto avanti + raccolto avanti
- Belly drop
- Belly drop + back drop
- Pull Over + belly drop
- The half airplane
- The full airplane
- The crash dive
- Raccolto indietro 3/4 arrivo pancia
- Il gainer e il moon kick
- Il flash kick al muro
3° ANNO DI GINNASTICA ACROBATICA
Rondata + flick
- Il flick tempo ed elementi collegati su trampolino
- Il doppio raccolto indietro su trampolino (double back)
- Il doppio raccolto avanti (double front) su trampolino
- Flick avanti + raccolto avanti su trampolino e airtrack
- Ribaltata a 2 + raccolto avanti su trampolino e airtrack
- Onodi
- Kaboom indietro
- Il CODY
- Rondata + flick + raccolto indietro su airtrack
- Rondata + teso indietro su airtrack
- Teso avanti avvitato su trampolino
- Teso indietro avvitato su trampolino
- Movimento Barani + raccolto giro indietro al trampolino
- Doppio avanti mezzo avvitamento
- Il Tabac
Attrezzature
La Jump Academy dispone di un Airtrak di 12 metri, 2 mini-trampolini, volteggio, 2 flick trainer oltre a molti altri materassi di diverse dimensioni.
E' consentito svolgere una sola lezione di prova gratuita per conoscere le attività promosse dalla A.s.d. a condizione della firma da parte del genitore del modulo che verrà inviato tramite email e che dovrà essere presentato e consegnato all'istruttore il giorno della prova e sempre prima dell'inizio della lezione. Per la sede di Seriate, il genitore può assistere allo svolgimento della lezione di prova mentre le lezioni successive in caso di iscrizione, si svolgono a "porte chiuse", cioé senza presenza di genitori o accompagnatori. E' comunque facoltà dell'istruttore in caso di presenza conmtemporanea di molte prove, chiedere ai genitori di attendere fuori dall'area di allenamento per evitare sovraffollamento ed evitare infortuni.
E' severamente vietato lasciare fratelli e/o sorelle minori incustoditi all'interno della palestra durante la lezione di prova o durante il regolare svolgimento del corso.
E' severamente vietato lasciare i minorenni iscritti ai nostri corsi all'interno della palestra oltre il tempo necessario per cambiare i vestiti. I minorenni devono tassativamente essere presi in custodia dal genitore entro 15 minuti dal termine della lezione.
Le lezioni non sono rivolte ad istruttori professionisti o di corsi dilettantistici.
La quota del corso è annuale e da versare in un'unica soluzione prima di iniziare il corso.
L'iscrizione ad un corso tramite la compilazione dell'apposito modulo, impegna al pagamento dell'intera quota annuale ed il mancato versamento comporta l'impossibilità di frequentare le lezioni.
La quota associativa oppure la sola quota per il tesseramento a CSEN annuale per le attività sportive è di € 20.
La partecipazione alle attività è consentita solo ai soci e ai tesserati CSEN ed implica la presa visione e l'accettazione incondizionata dello Statuto e del Regolamento dell'associazione sportiva dilettantistica Jump Academy che potete trovare sul nostro sito web al seguente indirizzo: https://www.jumpacademy.it/corsi-bergamo/regolamento-palestra-jump-academy.htm
I locali in cui si svolgono le attività istituzionali della Jump Academy A.s.d. sono luoghi privati e non pubblici ed è obbligatorio per tutti il rispetto delle regole che ne normano l'utilizzo per la sicurezza delle persone e per la tutela della proprietà privata.
Ricordiamo inoltre che l'associazione non svolge alcun tipo di attività commerciale.
Acrobatica ragazzi e adulti
Durata: 90 minuti