stretching e flexibility bergamo

Se stai cercando un corso di STRETCHING & FLEXIBILITY TRANING a BERGAMO E PROVINCIA, JUMP ACADEMY è la palestra che fa per te.

I nostri corsi sono tenuti da istruttori qualificati.

Cosa è Stretching & Flexibility

Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, funge da anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva preparandoci al movimento.

E’ una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta. Una applicazione sbagliata può arrecare più danni che benefici. Per questo motivo è necessario apprendere le giuste tecniche ed essere seguiti da un istruttore.

Non occorre essere un atleta per praticare esercizi di stretching, tutti possono effettuarli.

Sono ormai migliaia le persone che hanno compreso i benefici del movimento fisico e studi recenti hanno dimostrato che le persone attive vivono in maniera più armonica e soddisfacente.

Al contrario, alcune problematiche legate alle cattive condizioni di salute di un individuo sono da imputare anche alla mancanza di attività fisica.

Lo stretching proposto alla Jump Academy si pone a metà tra lo Yoga e il Pilates, altri corsi proposti nel nostro spazio.

Come si svolge la lezione:

I^ PARTE

Riscaldamento dinamico dei principali gruppi muscolari e primi esercizi di mobilità per il cingolo scapolo-omerale, la colonna vertebrale, le vertebre lombari in particolari, e l’articolazione coxo-femorale.

II^ PARTE

Parte specifica dedicata ad alcuni elementi considerati dei “must” di flessibilità: split sagittale, split frontale, ponte, pancake, pike position.

Ogni lezione viene dedicata ad un elemento specifico attraverso posizioni a difficoltà crescente anche con l’ausilio di spalliera, fitball, fasce elastiche, piccoli pesi e bastoni.

Esistono differenti tecniche di stretching: statico, dinamico, isometrico. Può essere inoltre passivo, quando un operatore o un compagno aiuta ad eseguire il singolo esercizio, oppure attivo quando è svolto da solo e ci si aiuta con la sola propria forza per aumentare il range di movimento di una specifica articolazione.

Lo stretching, come il Calisthenics, è una disciplina di collegamento fondamentale per chi pratica le discipline acrobatiche e circensi e vuole raggiungere migliori risultati traendo il massimo beneficio dai propri allenamenti.

E’ provato che una delle cause di dolori alla porzione bassa della schiena, la zona lombare, può essere l’eccessiva rigidità della catena cinetica posteriore e dei muscoli femorali, bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso, oltre ad una debolezza della muscolatura addominale che causa un aumento delle forze a carico della colonna vertebrale.

L’accesso alla struttura ed i corsi sono rivolti esclusivamente ai nostri associati.

Insegnante:

Roberto Forino, fondatore della Jump Academy.

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Le quote
1 Giorno
Annuale 360 €
Primo periodo 200 €
Secondo periodo 160 €

Quota di tesseramento 20 €. L’anno sportivo va dal 1 Settembre 2018 al 31 Maggio 2019

Oppure compila il form per ricevere maggiori informazioni sui nostri corsi di Stretching & Flexibility

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