Cosa è?

acrobatica parkour

Il corso di Acrobatica è uno sport che rientra nella categoria Ginnastica Acrobatica riconosciuta dal CONI. È uno sport in continua evoluzione per chi vuole imparare salti acrobatici, capriole ed evoluzioni in volo propri di discipline quali la ginnastica artistica, il freestyle su trampolino, il wushu, lo snowboard, il freerunning, il parkour e il tricking.

Sebbene sia consigliato iniziare da bambini, anche da adulti si possono raggiungere risultati notevoli e sviluppare un’ottima condizione atletica.

Pertanto, che siate già degli sportivi oppure non vi allenate da qualche anno, prenotate una lezione di prova e vedrete che esiste un modo unico e divertente di fare sport.  Le lezioni consistono in una parte di riscaldamento specifico, allungamento muscolare, studio della verticale e la parte specifica di acrobatica.

Le lezioni sono divise equamente tra esercizi a terra (capovolte, ruote, rondate, flick), elementi di parkour, capoeira ed esercizi sul trampolino elastico (salto avanti, back flip, avvitamenti, side flip).

Seguito da istruttori certificati e preparati, adrenalina e divertimento sono gli ingredienti delle nostre lezioni!

È indicato per chi vuole cimentarsi per la prima volta in questo sport e per chi dopo aver fatto esperienza nella ginnastica artistica vuole continuare ad allenarsi o per chi vuole imparare elementi acrobatici per gli sport freestyle.

Benefici

verticale una mano

Il corso di Acrobatica Bergamo e Trampolino elastico è indicato per chi desidera migliorare la coordinazione motoria, la propriocezione e la destrezza, sia a terra che con l’ausilio di trampolini e altre attrezzature tipiche della ginnastica.

Programma a livelli

1° ANNO GINNASTICA ACROBATICA

acrobatica verticale

Durante il primo anno del corso di acrobatica Bergamo, ci si concentra sugli elementi chiave fondamentali per chi non ha mai praticato ginnastica artistica o sport acrobatici.

  • La verticale (handstand)
  • La ruota (cartwheel), ruota spinta, ruota saltata, ruota a 1 mano
  • Il butterfly kick
  • Il ponte
  • Il pre-salto (the hurdle)
  • La rondata (round off)
  • Il salto raccolto in avanti (front flip o salto forward tucked)
  • Il raccolto indietro (back flip o salto backward tucked)
  • Il salto carpio avanti (salto forward piked)
  • Il flick avanti al volteggio (front handspring)
  • Il side flip
  • Pull Over
  • Rondata + salto raccolto indietro su trampolino e airtrack

2° ANNO di GINNASTICA ACROBATICA

acrobatica verticale 2

Si iniziano a collegare i vari elementi appresi durante il primo anno e si lavora su nuovi elementi:

  • Il salto teso avanti (front layout)
  • Il salto teso indietro (back layout)
  • Il twist
  • Ruota senza mani
  • Ribaltata a 1 e a 2
  • Rondata + twist
  • Ruota + side flip
  • Il flick flac (back handspring)
  • Raccolto avanti + raccolto avanti
  • Belly drop
  • Belly drop + back drop
  • Pull Over + belly drop
  • The half airplane
  • The full airplane
  • The crash dive
  • Raccolto indietro 3/4 arrivo pancia
  • Il gainer e il moon kick
  • Il flash kick al muro

3° ANNO DI GINNASTICA ACROBATICA

acrobatica back flip

Rondata + flick

  • Il flick tempo ed elementi collegati su trampolino
  • Il doppio raccolto indietro su trampolino (double back)
  • Il doppio raccolto avanti (double front) su trampolino
  • Flick avanti + raccolto avanti su trampolino e airtrack
  • Ribaltata a 2 + raccolto avanti su trampolino e airtrack
  • Onodi
  • Kaboom indietro
  • Il CODY
  • Rondata + flick + raccolto indietro su airtrack
  • Rondata + teso indietro su airtrack
  • Teso avanti avvitato su trampolino
  • Teso indietro avvitato su trampolino
  • Movimento Barani + raccolto giro indietro al trampolino
  • Doppio avanti mezzo avvitamento
  • Il Tabac

Attrezzature

Acrobatica trampolino salto

La Jump Academy di Bergamo è l’unica palestra di acrobatica della provincia di Bergamo ad avere due grandi trampolini elastici regolamentari da 5,10 x 3,05 metri con buca di arrivo di 40 metri quadrati che permette di provare evoluzioni in sicurezza e un Power track di 12 metri.

Oltre a questi dispone di una pedana facilitante di 12 metri, un, 1 Airtrak di 10 metri, 2 mini-trampolini, volteggio, parallele femminili e maschili, 4 travi da ginnastica, 3 flick trainer e un materasso buca di 4×2 metri, oltre a molti altri materassi di diverse dimensioni.


    acrobatica donna
    Lo sport più in voga del momento! Per chi vuole imparare salti acrobatici ed evoluzioni in volo sul trampolino elastico!

    ACROBATICA

    Durata: 90 minuti

    Orari di ACROBATICA
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