Cosa è?

acrobatica parkour

Il corso di Acrobatica è uno sport che rientra nella categoria Ginnastica Acrobatica riconosciuta dal CONI. È uno sport in continua evoluzione per chi vuole imparare salti acrobatici, capriole ed evoluzioni in volo propri di discipline quali la ginnastica artistica, il freestyle su trampolino, il wushu, lo snowboard, il freerunning, il parkour e il tricking.

Sebbene sia consigliato iniziare da bambini, anche da adulti si possono raggiungere risultati notevoli e sviluppare un’ottima condizione atletica.

Pertanto, che siate già degli sportivi oppure non vi allenate da qualche anno, prenotate una lezione di prova e vedrete che esiste un modo unico e divertente di fare sport.  Le lezioni consistono in una parte di riscaldamento specifico, allungamento muscolare, studio della verticale e la parte specifica di acrobatica.

Le lezioni sono divise equamente tra esercizi a terra (capovolte, ruote, rondate, flick), elementi di parkour, capoeira ed esercizi sul trampolino elastico (salto avanti, back flip, avvitamenti, side flip).

Seguito da istruttori certificati e preparati, adrenalina e divertimento sono gli ingredienti delle nostre lezioni!

È indicato per chi vuole cimentarsi per la prima volta in questo sport e per chi dopo aver fatto esperienza nella ginnastica artistica vuole continuare ad allenarsi o per chi vuole imparare elementi acrobatici per gli sport freestyle.

Benefici

verticale una mano

Il corso di Acrobatica Bergamo e Trampolino elastico è indicato per chi desidera migliorare la coordinazione motoria, la propriocezione e la destrezza, sia a terra che con l’ausilio di trampolini e altre attrezzature tipiche della ginnastica.

Programma a livelli

1° ANNO GINNASTICA ACROBATICA

acrobatica verticale

Durante il primo anno del corso di acrobatica Bergamo, ci si concentra sugli elementi chiave fondamentali per chi non ha mai praticato ginnastica artistica o sport acrobatici.

  • La verticale (handstand)
  • La ruota (cartwheel), ruota spinta, ruota saltata, ruota a 1 mano
  • Il butterfly kick
  • Il ponte
  • Il pre-salto (the hurdle)
  • La rondata (round off)
  • Il salto raccolto in avanti (front flip o salto forward tucked)
  • Il raccolto indietro (back flip o salto backward tucked)
  • Il salto carpio avanti (salto forward piked)
  • Il flick avanti al volteggio (front handspring)
  • Il side flip
  • Pull Over
  • Rondata + salto raccolto indietro su trampolino e airtrack

2° ANNO di GINNASTICA ACROBATICA

acrobatica verticale 2

Si iniziano a collegare i vari elementi appresi durante il primo anno e si lavora su nuovi elementi:

  • Il salto teso avanti (front layout)
  • Il salto teso indietro (back layout)
  • Il twist
  • Ruota senza mani
  • Ribaltata a 1 e a 2
  • Rondata + twist
  • Ruota + side flip
  • Il flick flac (back handspring)
  • Raccolto avanti + raccolto avanti
  • Belly drop
  • Belly drop + back drop
  • Pull Over + belly drop
  • The half airplane
  • The full airplane
  • The crash dive
  • Raccolto indietro 3/4 arrivo pancia
  • Il gainer e il moon kick
  • Il flash kick al muro

3° ANNO DI GINNASTICA ACROBATICA

acrobatica back flip

Rondata + flick

  • Il flick tempo ed elementi collegati su trampolino
  • Il doppio raccolto indietro su trampolino (double back)
  • Il doppio raccolto avanti (double front) su trampolino
  • Flick avanti + raccolto avanti su trampolino e airtrack
  • Ribaltata a 2 + raccolto avanti su trampolino e airtrack
  • Onodi
  • Kaboom indietro
  • Il CODY
  • Rondata + flick + raccolto indietro su airtrack
  • Rondata + teso indietro su airtrack
  • Teso avanti avvitato su trampolino
  • Teso indietro avvitato su trampolino
  • Movimento Barani + raccolto giro indietro al trampolino
  • Doppio avanti mezzo avvitamento
  • Il Tabac

Attrezzature

Acrobatica trampolino salto

La Jump Academy di Bergamo è l’unica palestra di acrobatica della provincia di Bergamo ad avere due grandi trampolini elastici regolamentari da 5,10 x 3,05 metri con buca di arrivo di 40 metri quadrati che permette di provare evoluzioni in sicurezza e un Power track di 12 metri.

Oltre a questi dispone di una pedana facilitante di 12 metri, un, 1 Airtrak di 10 metri, 2 mini-trampolini, volteggio, parallele femminili e maschili, 4 travi da ginnastica, 3 flick trainer e un materasso buca di 4×2 metri, oltre a molti altri materassi di diverse dimensioni.


    acrobatica donna
    Lo sport più in voga del momento! Per chi vuole imparare salti acrobatici ed evoluzioni in volo sul trampolino elastico!

    ACROBATICA

    Prezzi di ACROBATICA
    1 Giorni2 Giorni
    Semestrale300,00 € 420,00 €
    • Quota di tesseramento annuale €20 obbligatoria per partecipare a qualsiasi attività promossa dall'associazione sportiva. 

      (questa quota è già inclusa nell'importo dei corsi per bambini, del centro estivo e del compleanno) 

    • E' possibile effettuare una lezione di prova di una o più discipline alle seguenti condizioni.

      Le lezioni di prova sono lezioni sotto ogni aspetto e sono a numero chiuso per garantire uno standard di qualità elevato e il massimo beneficio dall'utilizzo delle attrezzature.

      Vista la particolare situazione economica che ha colpito il mondo dello sport, per le lezioni di prova che si svolgono dal 15 ottobre in avanti è richiesto un contributo di €10, come rimborso spese per le opere di sanificazione dei locali e delle attrezzature tramite l'utilizzo di presidi igienico sanitari, da versare solo in contanti, che include un paio di calze sportive antiscivolo da indossare obbligatoriamente.

      Dal 14 settembre al 14 ottobre la prova è gratuita, ma l'acquisto dei nostri calzini antiscivolo è SEMPRE obbligatorio e hanno un costo di €3 da pagare in contanti

      La prova di una seconda e terza disciplina prevede sempre il contributo di €10. 

      Chi in passato ha già svolto una lezione di prova gratuita può richiederne un'altra prova con un contributo di € 10

    • Non serve il certificato medico per la prova ma è necessario che il genitore o il maggiorenne firmi il modulo per la prova dove dichiara sotto la propria responsabilità  che non ci sono problemi di salute o altre controindicazioni per la pratica sportiva da segnalare ai responsabili.

      Per la lezione di prova è necessario essere muniti di carta di identità, che verrà fotocopiata (la patente di guida non è valida come documento di identità)

    • Il minore deve essere accompagnato dal genitore che esercita la patria potestà per firmare il modulo della lezione prova o del tesseramento o per il modulo di partecipazione al compleanno, munito di documento di identità che verrà fotocopiato (la patente non è valida)

      Non si accettano deleghe verbali o scritte ad altri adulti e/o parenti per la firma della modulistica, pena, l'impossibilità di svolgere qualsiasi attività.

    • La frequenza del corso è consentita solo se in regola con il versamento delle quote e la consegna del certificato medico sportivo agonistico/non agonistico.

    • L'accesso alla struttura ed i corsi sono rivolti esclusivamente ai nostri soci tesserati che accettano integralmente il Regolamento dell'associazione in ogni sua parte ed in regola con il versamento della quota associativa annuale

    • La quota deve essere sempre versata in un'unica soluzione, con Pagobancomat, contanti o bonifico. Non siamo abilitati alle carte di credito Visa, Mastercard, Maestro, Postepay ecc...

    Durata: 90 minuti

    Orari di ACROBATICA
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